积极意义之婚姻幸福的方法 -阐述他荒谬英雄理念的《西西弗的神话》

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古希腊神话里，西西弗得罪了诸神，于是诸神罚他将巨石推到山顶。然而，每当他用尽全力，将巨石推近山顶时，巨石就会从他的手中滑落，滚到山底。西西弗只好走下去，重新将巨石向山顶奋力推去，日复一日，陷入了永无止息的苦役之中。法国作家加缪从这则著名的古希腊神话中，发现了人类现实困境的某种象征意义，于是写成了阐述他荒谬英雄理念的《西西弗的神话》。

有人说，没有放弃推石头的西西弗，本身就已经赋予了这件事以意义。

那么到底什么又是生命的意义呢？

维基百科中给出的解释是，生命的意义是一个结构人类存在的目的与意义的哲学问题。这个概念通过许多相关问题体现出来，例如：“我为何在此”“什么是生命”“生命的真谛是什么”。在历史长河中，它也是哲学、科学以及神学一直思索的主题。前人在不同的文化环境与意识形态背景下也给出了很多的多元化答案。加缪指出，作为一个存在的人，人类用生命的价值和意义来说服自己人的存在不是荒诞的。

我们从哪里来？

我们是谁？

我们到哪里去？

清华大学心理学系系主任彭凯平教授在《积极意义》一课中，以积极心理学为基石，深入浅出，形象又生动地将生命之于个体的意义娓娓道来。

比如在这里彭凯平老师从夫妻婚姻幸福的方法切入生命的价值以及爱恋。

心理学家高特曼夫妇采集了3000多对夫妻的经验数据，总结了一套以结果为导向，以科学为基础的婚姻幸福高特曼方法。

步骤一：建立爱情地图：你知道你的伴侣的内心世界，他或她的过去，烦恼，压力，快乐和希望吗？

具体做法：1.多说话，多谈心，每周在一起聊天5小时。

2.多留两人时间和空间。

步骤二：分享对彼此的喜爱和钦佩。

具体做法：1.提高洛萨达比例。

2.米开朗基罗效应。

3.爱的小作业。当初对方吸引你的魅力，婚姻中美好的时光，共同的目标、价值观和信念。

步骤三：转向彼此：说出你的需求，注意对方发出的邀请和积极回应。

具体做法：注意发生在对方身上的好事，给予对方好心情以积极反应。

步骤四：正面积极的视角。

具体做法：1.改变消极思维的表达方式。

2.培养换位和辩证思维的能力。

步骤五：冲突管理。

我们要管理冲突，而非解决冲突。因为在感情中有冲突是自然的，要理解处理那些永久的问题和解决那些能解决的问题是有着关键的区别的。

具体做法：1.用抱怨取代批评。

2.幽默的道歉。

步骤六：让彼此的人生梦想成真。创建一个鼓励每个人诚实地谈她或他的希望、价值观、信念和愿望的气氛。

具体做法：每个星期至少做一件事，来支持你配偶所扮演的角色或梦想（旅行、读书、电影等）

步骤七：创建共同的意义或归属感。

具体做法：1.培养信任感。当你明白你的伴侣的行为或想法不仅仅是因为他自己的利益，也是为了最大化你的利益。

2.承诺。当你相信你与这个人的感情将是你一辈子的旅程，无论是好还是坏。

彭凯平说，当人们看见崇高美好的事物时，就会感受到一种积极的力量，这是因为迷走神经张开的关系。人类所有的活动，其实都受心理的影响，而心理的影响会改变我们对世界的认识。

生命的意义之于每个人都不尽相同，但是我们每个人都可以用自己的方式去建构意义。

比如此时此刻！

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