我为什么还要坚持活着？

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【读者问题】上学没有考过第一，工作没有得过优秀，生活没有过幸福，是不是这就是失败？为什么还要坚持活着？

【初雪回答】

看到你的问题，能够感觉到你的无助和迷茫——

上学没考第一、工作没有得过优秀、生活也过得不幸福；在生活、工作和学习上都没有达到自己预期的或者世俗制订的所谓“成功”的标准。

所以，你会觉得自己失败，沮丧感也随之而来，你会怀疑人活着的意义。

我给你的建议如下。

1.重新思考“成功”的标准到底是什么？

首先，我们要重新思考一下“成功”的标准是什么？

按照世俗的定义，在学校学习名列前茅、工作上拔得头筹、生活美满幸福……

这些似乎就是一个人是否成功的标准；甚至还有一种看法，就是以一个人权力大小、地位的高低和财富的多少来衡量一个人是否成功。

这些也都无可厚非，但是，这并不代表着你我普通人，如果没有达到这些标准，我们就不值得活着。

对于成功，除了世俗的标准，每个人都可以有自己不同的理解、定义以及解释，这些不同的理解、定义和解释很重要，会影响你的价值观和对幸福的感受。

很多时候，我们是否幸福、是否成功，是我们自己一种主观的体验，和别人无关。

当你有一个强大的解释系统的时候，你就不那么容易“玻璃心”，怀疑这、怀疑那了。

对于你，你也可以找到自己对于“成功”，结合自己的情况进行重新定义。有些成功也不是一蹴而就的，而是日积月累的。

你每天可以记录一下自己做的了不起的事情，日积月累，你也会不断发现自己的闪光点和优点，以及那些发生在自己身上的小成功，你的自信心也会重新积累起来，并不断建立强大而稳定的自我评价系统。

“网红女诗人”余秀华因出生时倒产、缺氧而造成脑瘫，行动不便、口齿不清，即使如此，她没有向命运低头，而是坚持写诗，最终终于取得了连常人都难以企及的成就。

2.优化自己的思维方式。
人和人最根本的不同，是思维方式的不同；不同的思维方式，生活的幸福感和最终结果是不一样的。

面对现状，你也要努力优化自己的思维方式，不要只把眼睛盯着自己没有得到什么，而是看看自己拥有什么，当从这个角度看问题时，就不会觉得那么难受了。

你我普通人，起码拥有一个健康的体魄、健全的四肢，拥有一份可以糊口的工作，当看到自己拥有的有什么时，我们就不会总是陷入自怨自艾的“受害者”角色之中，因自怜而产生很多负面情绪了。

催眠大师米尔顿·艾瑞克森，17岁时不幸得了小儿麻痹症，令他全身陷入瘫痪，除说话和眼动外，不能做任何事情。三个医生都断言，这个男孩活不过第二天。

但是，医生的话没有在他身上应验，而是发生了奇迹——

第二天，他不仅活着，而且精神更好了。

医生们又断言，这个男孩就算能活下来，也永远站不起来了，他会终生瘫痪。

同样，这个男孩没有向命运屈服，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备和一点点钱，独自一人畅游了一次密西西比河。

虽然身体残疾，而且是很严重的残疾，艾瑞克森没有屈服，他用自己强大的意念，充分挖掘出自己身上仅剩的不多的资源，活到了79岁，也创造了生命的奇迹。

所以，不同的思维方式，会带给我们不一样的人生。

3.疫情带给我们的新思考。
疫情从2020年开始到现在，已经有将近3年了。

在疫情封控期间，连正常的出门、购物、聚会和旅行等，都成了那么奢侈的事；处于不确定的时代，正常的生活有时候成了一种奢望。

疫情之后，我们也需要对生活、工作、学习和生命进行新的思考。

我们要感到庆幸，起码我们没有染上疾病，我们还能正常地生活，我们还有一份工作能够做着，我们还能活着。

当看到这些不容易时，我们会更加珍惜自己的生活和自己所拥有的。

德国哲学家叔本华曾经说过，“人生就是在痛苦和无聊之间像钟摆一样摆来摆去：当你为生存而劳作时，你是痛苦的；当你的基本需求满足之后，你会感到无聊”，人生的意义，很多时候，是我们赋予他的。

4.行动起来，改变自己的状态。
凡是用嘴说出来的，都是鸡汤；用行动实践来的，才是真理。

“圣人调心，凡人调行”，你我普通人，要想调整好心态不容易。但是，我们可以通过调整自己的行动来调整自己的状态。

与其陷入负面情绪里，在那想想这、琢磨琢磨那，还不如行动起来，比如：运动、听音乐、和朋友倾诉、购物等，让自己的心情好起来。我们不是因为开心才微笑，而是因为微笑才开心。

松浦弥太郎曾说过，“按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。”

“我知道月光不会为我停留，也知道夏风永远短暂，可我仍会为那零星光亮奋力奔跑”；即使生活不让我们如意，即使工作不令我们满意，但是我们依然要为那本已平庸的人生，点燃一点点烛光。

初雪，国家二级心理咨询师，砍柴书院MCN矩阵作者。

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