超越自我，活出生命色彩——读《自卑与超越》有感

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– “明师读书慧”读书心得 –

　　在闫教授推荐的80本书单里，我第一眼就看到了《自卑与超越》。也许觉得书名和我个性相似的缘故，我立刻被深深吸引住了，迫不及待买来一看究竟，希望能更深刻地认识自我。

　　《自卑与超越》（中国友谊出版公司，2016年出版，2020年重印）是阿尔弗雷德·阿德勒的经典心理学之作。阿德勒，奥地利人，著名心理学家，个体心理学之父，和弗洛伊德同属于精神心理学界大师级的重要人物。阿德勒一生命运多舛，充满了磨难、苛折，但他并没有被困难折服、自我消沉。五岁那年重病痊愈之后，励志当一名医生。他一生建树颇多，此书著成于他思想最成熟的1932年，包括了他最主要的思想。

　　全书立足于个体心理学观点，用通俗易懂、简明生动的语言从教育、家庭、婚姻、犯罪、伦理、社交等领域阐明了人生道路的方向和生活意义的真谛。阿德勒将理论与心理分析案例相结合，从个人的童年经历和成长环境来分析个体心理的变化，对自卑和超越进行深度剖析。他在开篇就明确提出：树立正确的人生目标是人生真谛。每个人的人生有三大事实，生活中的每一个问题几乎都可以归纳于职业、社会和性这三个主要问题之下。这三大问题彼此交融，每个人对这三个问题的回答，都体现了他对生活意义最深层的感受和理解。在这本巨著中，最触动我内心深处的是这三个关键词：合作、奉献、超越。

采撷合作，携手共进

　　阿德勒从头到尾都在强调合作的重要性。他认为：一个人需要自己各个器官的合作，手脚协调，合作是人一生中重要的技能之一。人类深刻的合作无处不在。是啊，大到中国和国际社会共谱合作新篇章，构建人类命运共同体，小到社会、社区、学校、家庭，这些合作共同体协力合作持续不断。感恩人类在各行各业努力奋斗的工作者，让我们在现代文明中享受各种物质和精神成果；感恩人类有那么多的精神领袖，润泽我们的心灵，引领平凡的我们穿越重重迷雾，让我们谈吐优雅、思想深邃，活出生命本色。他们的精神万古长存。我想合作精神在影响我们的同时，也影响着我们如何合力育人，如何跟孩子合作。我特别认同阿德勒说的教师要和学生紧紧地联系在一起，对每一个孩子感兴趣，真心地跟每个孩子产生联结。

　　这跟后来的《正面管教》理论完全吻合。面对问题学生、调皮学生，赢得合作尤为重要。我之前任教的六年级有个班有好几个调皮学生，记得在一个下午，艺术团的学生去训练了，班上只剩下部分学生，铃声响了，可教室里迟迟没有安静下来，很多学生乱坐，部分孩子你一言我一语，其他人也被带动地起哄说起笑来，完全无视我的存在。我没有批评没有吼，只是循循善诱，表扬安静了的同学。沉默片刻，我决定不上复习课了，转而跟同学们谈心。我清楚地告诉他们：我爱你们，我虽然是科任老师，但我也是你们其中的一员，我愿意和你们在一起，因为我们是一个共同体，荣辱与共。我发现讲着讲着，很多调皮学生渐渐安静下来，灰溜溜地回到了自己的座位上。

　　那段时间，我经常在课堂上跟同学们分享我的学习经历，聊英语学习的重要性。当教室里又有人开始吵闹时，有些男生站出来伸张正义：“安静！不要讲话！”我惊喜地看到了班上的一股正能量。这些事让我懂得：在和学生每一次的互动和对话中，让他们感受到合作的乐趣和力量，有了爱的态度，事情往往会好转起来。

倾情奉献，无怨无悔

　　在2021年央视网络春晚的舞台上，一群平均年龄74岁的清华学霸唱响《少年》，全网沸腾。为什么老人聚在一起唱歌？刘团长说：“我们心里有一种爱，爱我们的祖国，爱我们的人民。因为爱，我们奉献自己宝贵的一生；因为奉献，我们得到了很多快乐！” 得到APP创始人罗振宇曾说：“他们希望为这个社会作贡献，因此他们愿意把自己头脑里的知识无私地和他人分享。”得到APP成形的知识产品课程向社会免费发放，他们的公益性讲座达到4155个小时。我为他们的精神所感动。我想长安教育战线的每一位老师都在播撒教育理念，为点亮孩子而加油。教育路上，我们又何尝不是倾情付出，步履不停，为长安教育发展助力呢？我辈中人，我们不就在其中吗？

　　阿德勒告诉我们：生活的意义在于奉献，在于与他人的团队合作之中获得满足。人只有融入集体之中，融入社会之中，才能感受到人生的意义，实现自我价值。罗振宇也点亮我们“直面挑战、躬身入局”。着什么急，焦什么虑，跟着一大群人，干就是了！

　　王国维的人生三境界，需要我用一辈子的时间去体会、感悟。做人做事何尝不是这样？为内心的使命感而工作，把教书育人当成一份事业，时刻感受到自己和学校教育集团的联结。心怀教育、心怀热爱、甘于奉献，像万维钢老师说的：以贡献感为指引，我们就可以活得既幸福又自由。的确，我们的价值就体现在平凡的工作岗位上，唯有如此，我们才能真正感悟到教师职业动人的生命力和别样的幸福感。

挑战自我，超越自我

　　阿德勒发现：我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。自卑并不可怕，关键在于如何正确对待，如何克服困难。自卑可以带领我们前进，让我们超越，不断脱离这种感觉。还记得在镇心理B证培训中，华南师大心理学院袁杰博士跟我们分享了他在公众前发言的一段经历：初中时，他阴差阳错被推到广播台念稿子，还未开口，落荒而逃；大一时，一次辩论赛提问，他开口发言但语无伦次；大三时，李开复演讲时他敢于提问，这一次，自己表达清楚，得到了回答。经过了这些锻炼，此后，他在北京师范大学课题组例会做报告，做客中央人民广播电台节目专家嘉宾，登上大学讲台……从袁老师身上，我看到了他努力改变现状提升自己、超越自我。

　　反观自身，我不够自信，不擅表达。经历了一次镇读书分享会，一次镇读书班主持，我非常需要在镇核心能力提升研修班不断地历练、提升。两次亮相，内心知道要努力准备，可行动上一不小心又拖到最后，核心能力最关键的表达能力很缺乏！我想我应该以坦然的态度面对，不足说明我还有很大的潜力和进步空间。在后来的镇读书分享会以及校级分享会中，我成功脱稿，战胜了自己，勇敢迈出了第一步。

　　阿德勒还教我们如何为人父母，如何尽心尽力教养孩子。他说：“所谓母亲的技巧，我们指的是她和孩子合作的能力，以及她使孩子和她合作的能力。”对于女儿，我时常鼓励她，有意识地培养她的勇气和信心，超越自我。记得有段时间，女儿在语言表演学习上遇到了一些挫折，老师反映她台词不熟、跟不上音乐。她有时很怕周末来临，小嘴巴总是嘀咕：“有必要学吗？我学了有用吗？妈妈，我不想学了。”那段时间，我工作忙，也没法兼顾她。我深知，当下最重要的就是鼓励女儿，为她加油打气。于是我放下手头的事，每晚坚持陪伴她练习。我时常对她说：“反复练习，熟能生巧，你一定可以做到的！”后来女儿表演获得一等奖，考级顺利过关。她在数学上遇到困难，心存放弃，我也不断地鼓励、激励她，陪着她一起看数学书、做计算题，帮助孩子增强自信心。

　　《自卑与超越》这本书我反复读了三遍，它让我重新审视自己，指引我在人生的旅途上更好地认识自我、超越自我；引导我在与他人的交互之中，与人合作，关注他人，面对挑战，尝试用不同的方案解决。何为生命的意义？我想于我而言，和我的家人、和我的小伙伴、和我的学生携手共进、共同成长，并作为社会的一分子，为人类的幸福、为长安的教育事业贡献出自己的一份力量。

　　作者简介：胡柳，女，小学英语一级教师，东莞市长安镇中心小学英语教师，现长安镇厦岗小学工作交流，东莞市首批小学英语教学能手。

指导：闫德明

美编：长安融媒体

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