人人都可以获得幸福——读《被讨厌的勇气》有感

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– “明师读书慧”读书心得 –

　　《被讨厌的勇气》这本书有很多人推荐过，我很早就买了却一直没有看，我总觉得这种书就是心灵鸡汤，看的时候觉得各种有道理，但看完后并不太可能让我做出多大改变。当我翻开这本书后，越看越觉得它不是一碗普通的鸡汤，喝完后真的能改变我看待问题的角度，提升我工作和生活的幸福感。

　　本书作者是日本的岸见一郎和古贺史健，岸见一郎是日本一位很有影响力的哲学家、日本阿德勒心理学会认定顾问。古贺史健，日本自由作家，擅长以对话体创作。本书采用了像是《论语》《理想国》等哲学经典的形式——对话体，介绍了岸见一郎研究阿德勒心理学的成果。

　　全书都是青年和哲人的对话，看书时，仿佛自己就是青年，在与哲人的一次次争论中被一点点地点醒，最终相信：世界极其简单，人人都可以获得幸福。下面我们一起跟随哲人和青年的对话走进阿德勒的思想。

不念过往

“目的论”助力摆脱不幸

　　生活中，我们会受很多东西束缚，这些东西看起来是时间方面，金钱方面，又或者是人际关系方面的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系都在试图把人从束缚中解脱出来，让人重获心灵的自由。弗洛伊德认为人的“现在”由“过去”决定，人是过去，尤其是童年的产物，童年的一些经历会对人生造成一定的影响。阿德勒不赞同这样的观点，他不否认童年经历对人的影响，但是那又如何呢？过去已成过往，是我们无法改变的曾经。

　　青年与哲人对话的第一夜，青年以自己的一个朋友不敢出门但是很想改变自己走出去为例，他把焦点放在“朋友为什么不敢出门”这件事上，一直都在探究其原因。而哲人却说，朋友是因为先有了“不出去”这个目的，才会有为了达到这个目的而制造出的不安情绪，阿德勒心理学将其称之为“目的论”。初读时，我像青年一样，有一些不解。后来，看到哲人举出感冒的例子，便豁然开朗了。当我们感冒发烧去看医生时，如果医生只是说“你感冒是因为昨天降温衣服穿少了”之类的话，你会满意吗？答案当然是否定的，因为当我们感冒发烧时，我们迫切需要的并不是感冒的原因，而是希望医生能做出一些专业的处理，帮我们解决感冒带来的诸多症状，所以我们关注的是目的而不是原因，如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。

　　青年提出的困惑也是我看了会存在的困惑，哲人却从生活实例出发，给予解答，为我们打开一些全新的思考角度。正如阿德勒认为的那样，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。接受我们不能改变的，勇敢去改变我们能改变的，才是我们面对过去的正确态度。

放下执念

“课题分离”让情绪更可控

　　青年与哲人谈话的第三夜，他们争论了“自由”。哲人认为，一切的烦恼都来自人际关系，我们总是一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的期待中。我们根本没有必要被别人认可，也不要去寻求认可。所谓的自由，就是被别人讨厌。

　　我们很多人终其一生都在寻求别人的认可，小时候希望得到父母的认可、老师的认可，长大了希望得到上司的认可、同事的认可，成家之后希望得到伴侣的认可。寻求别人的认可，活在别人的期待中的生活，必然是充满烦恼的，这样的人生何其沉重，谈何“自由”呢？对此，哲人给出了“课题分离”的建议。遇到事情时先思考“这是谁的课题”，然后冷静地划清界限，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。

　　我有个同事，每天都忙得焦头烂额，我们都能体谅她的艰辛与不容易，也会主动去问她是否需要帮助，她总是说不用了，自己来就好，但我们经常都能听到她抱怨工作忙不过来。每每结束一个活动，我们都要进行活动复盘。我们知道不管是什么活动，都不可能做到尽善尽美，复盘时提出建议是为了下次避开雷区，更好地开展。在一次复盘中，恰好遇上她心情不好，别人说了一句话，她就认为是在怪罪她工作没做好，便情绪失控了。我们能理解她的委屈，但看过这本书的我觉得她情绪失控的原因就是她过于在乎别人对她的认可，没有做到“课题分离”，在她冷静后，我向她推荐了这本书。

　　作为数学教师的我总是害怕学生这个知识点没学懂，下个知识点就接不上了。除了认真备好教材和学生，上好每一节课，我还有个习惯，就是根据学生的作业情况在课堂上进行易错题难题评讲，课后抓着那些掌握较弱的孩子到我面前来订正错题，让他讲给我听，当他讲不出来时我又给他再进行讲解，一遍又一遍，结果又忍不住会对自己生气。

　　在理解了“课题分离”概念后，我顿时看透了自己生气行为背后的原因：自己这种行为其实就是想在学生身上寻求认可，企图以学生终于在我的努力下弄懂了题目来肯定自己。我决心放下自己的执念，学习是学生自己的课题，作为老师的我根本不应该干涉他的课题，这么一想，我就不会再因为个别学生没有弄明白而自责不已，自寻烦恼了。现在的我还是会一遍遍不厌其烦地给个别理解不了的学生讲题，只不过学会“课题分离”的我更心平气和了。

活在当下

“他者贡献”决定人生意义

　　人生的意义是什么？我想要过怎样的人生？第五夜，青年带着自己的困惑再次找哲人探讨，哲人给出的答复是：认真的人生“活在当下”。哲人认为，人们纠结过去，关注未来，把微弱而模糊的灯光打向人生整体，自以为看到了些什么。如果把强光对准“此时此刻”，那就既看不到过去也看不到未来。正如旅行一样，从你离开家门的那一刻开始，“旅行”已经开始，朝着目的地出发途中的每一个瞬间都是旅行，欣赏沿途风景才是旅行的意义所在。

　　哲人还通过日常丈夫躺在沙发上看电视，而妻子在家做家务的场景告诉我们，想把生活过成岁月静好而不是一地鸡毛的秘诀在于不抱怨，拥有“他者贡献”精神，即思考我能为他人做什么，并积极地加以实践。只要拥有了这种奉献精神，眼前的现实就会带有截然不同的色彩。作为学校中层的我们，除了做好时间管理，更要有“他者贡献”的精神，这样才能提升自己工作幸福感。

　　人生不过是一连串的刹那，唯有关注并过好这一刹那，让这一刹那为此存在。活在当下，人生的意义是自己赋予的，只有自己才能改变自己。哲人告诉我们，“我的力量无穷大”，要走进自己的内心，拥有追求自由的勇气，心中有“他者贡献”的引导星，幸福就能触手可及。

　　《被讨厌的勇气》是一本有魔力的书，里面的观点会颠覆人正常的认知，但是，也就是在这样不断被颠覆又再重塑观点的过程中，我们慢慢参透领悟许多之前想不通的事，看待事情也有了更理性的角度，很多情绪也有了合理的出口。愿我们都能不念过往，不惧未来，过好“每时每刻”，拥抱幸福。

　　作者简介：林琳，女，长安镇中心小学数学教师，级长，东莞市优秀教师，东莞市小学数学教学能手。

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