《人间值得》中村恒子 奥田弘美 -读书笔记

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《人间值得》中村恒子 奥田弘美

• 人生，只要能照亮某个角落就够了。
• 每个人都会有烦恼，在人世间，我们各有各的烦恼。其中，既有职场中人际关系的困扰，也有来自家庭的矛盾。不分年龄、不分性别，人人都有被烦恼困住的时候。
• 我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
• 别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。归根结底，不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。
• 赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。
• 如今，我们很容易看到一些令人不安的新闻，某人过着怎样的生活。因为这样，内心的不安和不满会令人心情糟糕透顶。无法预料的未来会令人感到不安，世界是瞬息万变的，任何时代都是这样的。这是我们无能为力的事，特别是面对政治、经济等问题。面对生活，我们就要说服自己，必须照顾好自己，守护好家人。当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
• 其实，每个人都没有必要对工作期待过高。新员工也好，老员工也好，对于上司安排给你的工作，不要想太多，先试着去做。依我看来，没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。
• 我不关心头衔和职位，这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？相反，如果你拼命工作，身体状况因此变得糟糕，自己和家人关系疏远，即使你挣了很多钱，那又有什么幸福可言？
• 其实，社会上很多有钱人往往内心寂寞、不安，常与孤独相伴。找我来咨询的人中，这样的人比世人想象的更多。
• 不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
• 比如大扫除或洗衣服，很少有人喜欢去做，但这与“为了生活”有什么区别呢？工作也是一样。即使是旅行游玩，开始感觉快乐，反复多次就会逐渐疲惫，刺激感很快就会令人乏味。
• 习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。
• 不少人对幸福与否的判断标准，往往是通过与人比较，来确定自己的幸福程度。比如以收入高低，房子的大小，孩子的学校、成绩、外貌等来判断幸福，这毫无意义。无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。
• 不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。
• 不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。
• 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。
• 对于合不来或讨厌的人，我会下意识地避开；对于合得来或让人快乐的人，我会多花一些时间与他们相处。
• 被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。这句话也适用于父母与子女之间。每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。
• “情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。
• 总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
• 在我看来，心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。即使你不能给出建议，没有提供令人豁然开朗的方法，就是简简单单设身处地地倾听，对方也会轻松许多。
• 顺便说一句，倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。
• 当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。所谓多余的事情，就是“想要变得伟大”“想被大家认可”“想拥有更多的金钱”……也就是“想更加怎么样”这种欲求。
• 告诉自己，不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
• 人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。
• 人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。对于不可预见的未来，一想到“该怎么办”“发生不好的事该怎么处理”“失败了该如何应对”时，就会感到不安，甚至失眠。我认为，只要想清楚今天一天的事情就可以了。
• 无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
• 虽然这样说不好，但我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
• 当你感到“不顺”的时候，你要意识到“这只是我人生中第一个或第二个不顺”，不顺的事在人生中经常会遇到。如果在逆境中丧失理智，就容易迁怒家人或朋友，也可能经常犯同样的错误。
• 保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力。所以，在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。
• 顺便提一句，要问我有没有自信，我只能回答“不太清楚呢”。因为有些事我能做好，而有些事压根儿做不了。重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。比如，在很多方面都小心谨慎的人可能不擅长表现，但却会赢在细节方面。反之，大大咧咧的人可能不拘泥于细节，但可以开朗地谈论很多欢乐的话题。对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。
• 众所周知，无论看起来条件多么优越的人，无论多么优秀的人，他也会有自己的苦闷和烦恼。你觉得别人比你好，但把你放到他的位置上，你会发现他的烦恼。也许他人“烦恼种子”的数量，比你现在痛苦的事情更多。
• 没有健康，一切都等于零。在这个物质极大丰富的和平时代，很多人因睡眠不足或极端饮食而引发健康问题。其实，保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。
• 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。
• 有多种选择的时候我们往往左右瞻顾，当“只有一个选择”的时候，反而会意外地突破现状。如果你意识到人的强大，你的心情也许会轻松一点。
• 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
• 即使父母给予不了孩子太多，孩子只要感受到父母在竭尽全力用爱守护着他们，他们就会安心地努力进步。
• 我非常推荐大家和同事一起出去玩，你可以发现同事在工作之外的真性情，也可以与趣味相投的人成为好朋友。
• 育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。即使你工作很忙，也要尽可能以某种形式，让孩子感受到“我一直在关心你”。如果你这样做了，孩子一定会感受到父母的用心。
• 任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
• 我发现在生活中偶尔与人产生分歧，事情没有按照自己的意愿进行，以及感觉烦恼、忧愁的时候，这些时间是多么浪费，多么可惜。
• 不可思议的是，恒子老师从不和人比较。在单位，当比她年轻的医生步入更高的职位时，她完全不在意。别人比自己待遇好，比自己活跃，她也不会感到不满。“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻她的人生。
• 在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
• 由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。因为经常与人交往，人际关系中的纠葛与不满也就不可避免。所以，恒子老师的生活方式教会我“孤独是一件好事”。
• 若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。也许，这才是最根本、最重要的事情。
• 从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。
• 与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。我有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

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