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利用离线大脑，预防职业倦怠

当有一天早晨起床，你发现自己全身肌肉疼痛，呼吸困难，浑身上下哪里都不对劲的时候，或许你已经陷入了职业倦怠状态中。

作者书中描写的德克就是这样的症状，他被送往医院后诊断为过度疲劳、过度呼吸和职业倦怠，因为他兢兢业业工作了十五年了。

在漫长的十五年里，德克从早上八点忙到深夜，没有时间好好吃饭、睡觉、陪伴家人，哪怕周末都被工作的压力环绕，一刻都不敢放松自己。

多年紧绷的在线大脑，终于撑不住了，反映在身体上就是职业倦怠，想要恢复体力，只能让身体和大脑好好休息一段时间，彻底进入离线大脑状态。

在现代这样压力巨大的社会中，人们很容易就会产生职业倦怠的身体和心理状况，学会利用离线大脑，是预防职业倦怠的最佳方法。

首先就是工作选择，在维持身体健康、有时间陪伴家人等前提下，自己还能承受多大的压力，根据离线大脑的能量来选择合适的工作。

不要只贪图挣钱多，而把自己的命全都拴在工作上，等到身体垮掉的那一天，我们会发现这世上没有比生命更重要的东西。

因为作者特意强调说：“职业倦怠不是能用药片或者什么大仙就能治好的，必须要彻底改变自己的生活方式。”

不想被职业倦怠搞垮身心健康，我们就要学会分配自己的在线大脑和离线大脑，确保大脑得到有效合理的运用，才是学科的用脑之道。

人生那么漫长，不要太过于紧绷，学着放松下来，该工作的时候认真工作，该休息的时候也要愉快玩耍，能让自己活得更长久。

毕竟，工作挣钱很重要，但闻花香听鸟语更是人生乐趣，慢下来的人生状态，其实能够让我们走得更稳当一些，更幸福一些。

《慢一点也没关系》读书笔记 -利用离线大脑，预防职业倦怠