你的“自我”形成了吗？——读《自我的诞生》有感

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在你的印象中，幼儿园的老师读书吗？如果读书会读一些什么书呢？我想对你说，长安的幼儿园老师读书，不仅读得有深度有广度，而且还讲得好用得好。本期推出4篇幼儿园老师读书心得，以飨读者。

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《自我的诞生》

– “明师读书慧”读书心得 –

　　请问大家：你是否常常有这样的感受？

　　工作中、生活中总是被当做老好人，不敢拒绝别人；特别在意别人的评价；害怕失败；苛求周围人完美地配合自己；喜欢攀比……如果你频繁出现这些感受，你可能以为是性格问题，甚至习以为常，背后的根源其实都是“自我的缺失”。

　　那么，到底什么是自我？又是如何形成的呢？请跟随我翻开这本《自我的诞生》，一起去寻找答案。

　　本书作者武志红老师，资深的心理咨询师，心理学畅销书作家，也是得到APP课程主理人，研究心理学快30年了，你可能听过“原生家庭”这个概念，就是武志红老师广泛传播的。

　　这是一本运用儿童心理发展理论写给成人看的书。本书的理论基础包含两个部分：一是精神分析中的经典理论-精神分析学家玛格丽特·马勒的婴幼儿心理发展阶段论（3岁前的孩子与母亲的关系）；精神分析创建者-弗洛伊德关于俄狄浦斯期的理论（3岁后孩子的发展）。另一部分是武志红老师的自我诞生与发展的五阶段论。武老师以此为总体逻辑，一步一步带着我们学习每一个阶段背后的心理学知识。作者根据自身多年从事心理咨询工作的心得，将人的成长聚焦于“自我”这个概念上，通过论述自我的重要意义，分析自我发展的过程和难点，帮我们建立强大且真实的自我。这本书我翻读了两遍，结合我自己的感想，将从以下三个方面和大家分享：

让“爱”滋养心灵

由内向外自然而然成长

　　温暖有爱，健康呵护。精神分析心理学家玛格丽特·马勒对母婴时期做了大量的观察，得出三岁前孩子心理发展分三个阶段：共生、分离、分化（P10)。她认为一个人整个一生的人际关系都与这几个阶段有关。这也是近些年来，社会主流育婴专家倡导“父母带孩子至少要到三岁”的重要性原因之一。从心理发展上来说，婴儿的自恋之壳外面有一层软壳，即母爱，也是“呵护层”，父爱是最外面的硬壳“保护层”，这两层必须同时存在，一个温暖有爱的家庭，健康的三元关系，孩子才能得到很好的成长。

　　适当放手，充分自主。孩子的成长过程中，父母对孩子太过控制，使得父母的意志占据了孩子的身心，形成了“母亲或父亲包围圈”，书中还提出了一个词“共生绞杀”（P81)。并举了一个例子：十几年前，上海某大学一位女研究生在宿舍自杀。后来调查发现，和她的母亲有极大关系，母亲严重控制着女儿，大事小事都要听她的，为女儿选择大学，从本科开始，母亲就一直跟着女儿，上大学她竟然和女儿一起住在研究生宿舍里，挤在一张床上。母亲为女儿骄傲，女儿却常常神色暗淡。最终女孩自杀了，选择了绞杀自己。

　　社会上也发生过类似的惨案，如几年前轰动全国的北大吴谢宇弑母案，吴谢宇从小就是别人家的孩子，听话懂事，学习成绩又好，一个妈妈的乖孩子，最后却用如此残忍的方式弑母，并且经过长时间的谋划和精密的准备，实在是让人细思极恐。

　　天下父母都是爱孩子的，但有时候用力过猛，从每一件小事到一个个具体的动力去“管制”孩子，最终变成了“你”和“我”之间的绞杀。孩子在用自己的方式探索这个世界，而父母所要提供的，只是一些必要的辅助，而不是帮孩子直接铺好全部的路。尊重孩子的天性，让他们自由地成长，其实是做父母最好的方式。

　　破壳而出 顺利分离。养育一个心理健康的孩子，不仅要提供他们身心成长的良好“孵化”环境，更要在最关键的时期，观察孩子的“壳”，期待他破壳而出，而非从外部给力敲碎，建立良好的共生关系后，学会得体的分离，让他(她)完成自我的诞生，欣赏自我的成就。书中有这么一句：几乎所有的爱都指向亲密，唯独父母对孩子的爱指向分离。（P96）

　　愿每一个健康的家庭能呈现相似的画面：父母恩爱地并肩站在一起，共同祝福孩子走向独立，去寻找自己的世界！

说“不”打造边界

赢得尊重和被爱

　　什么是边界意识？书中是这样描述的“我就是我，你就是你，我们之间是有边界的。（P113)

　　家庭边界——有一个超重量级的问题想问问已婚男士们：妈妈到了你家，他是客人还是主人？

　　很多婆婆觉得，儿子家就是我的家，儿媳是外人，母亲的控制欲太强，一旦住进儿子家，必会出现问题。这就是家庭边界不够清晰的后果。我和我婆婆的相处我觉得是一个很好的状态：因为身边朋友婆媳之间关系不太融洽的例子也挺多，我先生一直觉得让他特别顺心的事情就是我和婆婆的相处，我的婆婆非常能干，她来到我家，必定会很尊重我的生活方式，从不会把她的想法强加于我们，不会在我们家指手画脚，而我也很敬重她，经常询问她的经验和建议，看完了这本书，我更加深切体会到了家庭边界的重要性，家人之间相互尊重边界，相处自然融洽。

　　地理边界——我们要帮助孩子建立边界意识，尊重孩子的地理空间，如比，进孩子的房间要敲门，给她一个存放自己物品的空间，没有经过允许，不能乱动我房间的东西，同样的要求也传达给孩子，每个人都不可以随意去侵犯别人的空间，你的地盘你做主。

　　心理边界——隐私感就是最简单的心理边界。如有听到妈妈说：我们家孩子十几岁了，我们好得跟一个人似的，什么都告诉我，对我完全没有秘密。这其实是病态共生。生活中工作中，总会有很多喜欢打听别人隐私的人，这样都是没有清晰的心理边界的人。

　　书中有这样一段话非常有深意：有边界的人，有自我的人，会不好相处，但这样的人才可能被尊重，才可能被爱，这是人际关系中的一个基本真相。

言“好”展现意志

塑造强大“超级个体”

　　当我们形成了抽象意义上的自我，也就形成了“内聚性自我(Cohesive Self)”[ 这是美国自体心理学创始人海因茨.科胡特提出的概念，也有人翻译为“核心自我”，武志红老师认为更准确的翻译应该是“内聚性自我”]，内聚性自我有一种向心力，使人的心灵碎片可以被凝聚在一起。这需要我们获得一种感觉-能真实展现意志，当一个孩子体验到“我的需求是好的”进而最终简化为“我是好的”，这就构成了内聚性自我的向心力。

　　如何活出自我，作者在书中最后给了我们一些建议：照顾好自己和家人；懂分寸，从深度关系中获得幸福感；勇敢而主动拥抱自我成长中的破损，努力去追寻你想实现的梦想。

　　人是万物的尺度。一个人的心灵，就是他丈量世界的尺度。当“我”在黑暗之中，世界也必在黑暗之中。当“我”被照亮，世界也必会变得光明。照亮你的自我，就是有着如此伟大的意义！

　　记住，世界上只有一个你！

精彩

书摘

　　1.只有当人能按照自己的感觉和需求做事时，他在这件事情上的意志才得以存在；当人不能按照自己的感觉和需求做事时，他在这件事情上的意志就被摧毁了。（P52）

　　2.孤独的人需要去追求对自己基本需求的满足，然后在这种追求中与各种各样的人建立关系，从而把自己从孤独的状态中拉出来。（P63）

　　3.如果一个人离不开母亲，或者一想到要离开母亲就会特别内疚，可能就意味着他身处母亲包围圈。（P79）

　　4.孩子在三岁前，养育者需要有“容器”的功能–当孩子把事情做好时，认可他；当他遇到挫败时，支持他。（P158）

　　5.在亲子关系中，一定要注意，规则不能只用来约束孩子。（P234）

　　6.父母和孩子关系质量的重要性，远远胜于父母能教给孩子的经验和知识。（P264）

　　7.只有确保有大地可以降落时，一只飞鸟才能酣畅地在天空翱翔。一个人的本心可以直接通向星辰大海，与万物相连。（P276）

　　作者简介：陈英，女，东莞市长安镇厦岗幼儿园副园长，东莞市优秀教师、东莞市首批学前教育教学能手。

指导：闫德明

美编：长安融媒体

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