《不生气，你就赢了》读后感：舒服的人生，贵在不生气

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《不生气，你就赢了》

原著 | 华阳
解读 | 会开花的萝卜

据说，一个人生气1小时的杀伤力等于熬夜工作6小时。你敢信吗？我信了。

电影《七宗罪》中提到了7种人性恶行：贪食，贪婪，色欲，懒惰，傲慢，嫉妒，愤怒，这被天主教认为是遭永劫的7种大罪，其中的愤怒一罪让人触目惊心。

电影《七宗罪》壁纸

2006年，发生的一件震惊全美的爆炸性事件，美国安然创始人肯尼斯·莱因为企业破产，被指控共谋欺诈投资者而面临监禁，等待裁决的他因为急火攻心而心脏病突发，活活气死。

可见，愤怒一不小心就会变成削铁如泥的尖刀，随时将生命拦腰截断。

那么如何摆脱怒火的镣铐，走进不生气的世界，化悲愤为祥和，克己制怒，笑傲江湖呢？

读了华阳的这本《不生气，你就赢了》你便会找到答案。

华阳，原名李洁，河北作家。自2000年始合作出版著作已有几十部。她是一个治愈系作家，总是用极具正能量的温润文字，浸透人们的血液，给人以快乐，幸福的力量，不经意间震撼人心。

在《不生气，你就赢了》这本书里，你会明白生气往往是自找烦恼，是拿别人的错误在惩罚自己; 你会看到愤怒是行动的毒药，一不小心就会耽误大事; 当然，你也能发现足够乐观，就没有治愈不了的伤痛; 甚至你还能学会接纳不完美的自己，踏上成功的康庄大道。

下面，就让我们一起来看看这本书的精华所在吧。

生活甜丧皆存，你要虚怀若谷

生活，本就甜丧皆存。丧脸相迎，头顶总会顶着乌云，挥散不去; 虚怀若谷，心境则开阔洒脱，抬头不经意间都能看见彩虹。

一个人的情绪如果很容易被怒气所支配，那离心绪瓦解也不远了。

从前有个小和尚，总是特别在意别人的眼光，他人的一言一行，都能撩动他的心绪，他常常或心生不爽，或怒不可遏，于是就会莽撞行事。

师父得知后，什么话也没说，拿着脸盆，领他来到了河边。

师父先是往脸盆里装满了水，一颗石头丢入，水花即刻四溅飞起！然而，同样大小的石头，用力丢入河中，却仅仅泛起了一点点涟漪。小和尚看了，若有所思，原来内心宽旷，就会毫无波澜。

很多时候，怒气的发酵，并非仅仅源于他人的攻击性言行，反而，也可能是因为自身的肚量修炼的还不够宽广。

如果自身足够优秀，对于情绪的调节驾轻就熟，那么，往往会惊喜地发现，本以为遇到祸，最后竟是福。

书中提到的威拉德·斯高特就是一个很好的例子。退役后，他在华盛顿一家广播公司播音，生活顺心，工作顺利，每天都都被喜乐盈满，丝毫不知愁滋味。

然而，猝不及防地空降领导，更换上级后，他的节目被调整到了半夜，是谁都得怒火中烧了。

可他，首先选择了给自己平复情绪。思忖过后，他不但没有去和领导大干一场，反而决定改变思路，趁此机会，大刀阔斧，来一场自我革新。

从此，斯高特开始拿节目开刀，从形式的改变，到内容的包装。

丝毫不生气不说，他工作反而更加兢兢业业了。

忍耐的极点，便是柳暗花明。半年过后，斯高特的节目在倒霉的时间安排里，居然摸爬滚打，变为了首屈一指的优秀节目，还拿了收视大奖，功夫真的不负有心人。

从斯高特的身上，我们不难学到，遇事冷静，宽容，学会隐忍，加入思考，不仅不会跌入低谷，反而更能明退暗进，让人收获成长，而我们自己也尽显稳重之气，提升了成熟魅力。

生气无益，
适时做自己的“情绪海绵体”

哲学家康德说过：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”这种以伤害身体为目的的惩罚，是我们所不能承受的，因此必须正视它，杜绝它。

著名作家史铁生，命运给他安排的最痛的经历，莫过于生命的前后反差了吧。

刚开始，命运让他拥有了一个比绝大多数正常人都要健康的身体、顺利的生活，随即，毫无征兆，就带走了他的双腿、他的工作，让他恍若被打入十八层地狱。煎熬，挣扎，痛苦，那段时光的史铁生，整天自怨自艾，人生仿佛从此暗无天日，情绪极端之时，还曾心生自杀的念头。

然而痛定思痛，经过很久一段时间在地坛花园内的反思，他决定包容自己的缺陷，遣散对所处境地的愤怒，逐步转移注意力，开始投入到唯一擅长的写作中去。

自此，中国文学史上又多了一颗灿烂的恒星。正是史铁生强大的内心支撑和后期积极的自我改变，才让这颗“恒星”未遭泯灭。

生气，自我否定，从来不曾是解决问题的方式，相反，勇敢地做自己情绪的海绵体，释放怒气，怨念，吸收包容力，正能量，重新出发，前方说不定就踏上了意想不到的救赎之路了呢！

千万不要小看心态的平衡，坚持守住内心情绪的“海绵”，适时收散，持之以恒，辉煌也会来得猝不及防。

除了史铁生，书中还写到这样一个人。

他5岁失去了父亲，生活艰辛，14岁便开始流浪生活，做过农活，也做过售货员。16岁当了一年兵，存了点钱，开了间铁匠铺，没多久就倒闭了，后来去做了炉工。

18岁，他结了婚，太太刚怀孕，他却又一次失业了，正当自己努力求职之时，太太变卖所有家产，回了娘家，抛弃了他。紧接着，便迎来了美国经济大萧条，正在学法律的他也因穷困不得不放弃。

再后来，他卖保险，卖轮胎，经营渡轮，开加油站，次次都以失败告终。直到了晚年，依旧一事无成。

白驹过隙，时光飞逝，眼看一辈子就要走到尽头，年迈的他收到第一份社保支票，100多美元，他毅然决定，做最后一笔投资。

就是这样一个不跟自己置气，百折不挠，从不抛弃放弃的人，从此开创了自己的事业。如今，世界的的角角落落都能看到他的笑脸，他就是肯德基创始人哈伦德•山德士，他大获成功的时候，已经88岁高龄。

生气无益，适时做自己情绪的海绵体，接纳自己，不惧失败，时机成熟，自然会撷取成功的果实。

你与最好的自己只隔了3个字：
不生气

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能或无奈的愤怒。没有行动上的及时调整，很容易陷入负能量怪圈，误伤自己。

有时候我们和更好的自己之间，只隔着3个字：不生气。

台湾著名作家李敖，他的老师殷海光，就被生气拖垮了身体，和最好的自己匆匆别过。

医学家都说，一个人，常常生气，身体也容易“泄气”，殷老师就总爱吃饭的时候，想起政敌，生气; 想起平时见到不平之事，动怒，总是没法安心进餐，一生气就拒绝下咽。

久而久之，殷老师还没来得及战胜敌人，仅仅49岁的他就遭病魔突袭，一场胃癌，为其生命画上了并不完满的句号。

“只有看的透，才能活得脱。”通过老师的事情，李敖也更加深刻地明白了这个道理。

不生气你才能活得久，活得久你才能最终战胜对方。其实佛法里的道理，和李敖所悟也是不谋而合。

可别以为大道理好像只有名人适用，其实普通人的平凡经历也同样是这个道理。

有一对小夫妻计划周末出游，野餐的食物，水，帐篷等必备用具，妻子一个人不辞辛苦，精心准备了整个上午。

但谁知，临要出门，倾盆大雨突然降至，所有的美好计划，甜蜜期盼全部一一泡汤，妻子的所有准备也都变成了多余……快乐的心情立马转变为了沮丧、生气。

然而，丈夫却并没有这么想，一边安抚妻子，一边说道，没有了郊外的新鲜空气，自己的微笑依旧可以陪伴妻子，换一种思路，其实宅在家里享受久违的烛光晚餐又是另一种不可多得的浪漫。

妻子一听，莞尔一笑，驱走了负能量，气氛很快又温馨了起来……

他们的故事告诉我们，凡事看淡，心境平和，懂得疏导心头火，不产生无用的愤怒情绪，你会发现，即使没有办法去茫茫草原策马奔腾追白云，平淡生活里浪漫也是俯拾即得。

心赋气度，切换角度，不完美才绝美

做一个有气度的人，必须明白一点，完整从来不等于完美。表面看上去存在缺憾的事物，换一个角度，有时竟然更美。

断了双臂的维纳斯，因不完美而出名，美出了几个世纪，美成了典范。古往今来，古今中外，多少人试图为这座雕像“嫁接”手臂，但都无法超越断臂之美。一批又一批艺术家感叹，有时候，不完美之美，反而更难超越。

其实，不完美这件事，不仅仅只是左右了观瞻。单一角度接纳不了不完美，会负气，愤怒，然而，换个角度，谁也不知道会有什么美好的意外收获。

从前一农夫，有两只水桶，一只完好无损，一只却有裂缝。完整的桶，每次能装回满满一桶水，可有裂缝的桶，每天装的水在路上就漏了一半……

久而久之，裂缝水桶终于忍不住跟农夫开了口，说自己的裂缝太耽误农夫的事，自己也很嫌弃自己，无奈之下，只求农夫抛弃自己，换上一只完好无损的桶。

然而农夫听了却很纳闷，他从来没有嫌弃过桶上的裂缝啊，为什么桶自己却生起自己的气来了呢？

找了空闲，农夫领着桶来到了日常挑水经过的小道，指着路边对桶说道：瞧，你所经过的这一边道，因为有水的浇灌，开满了鲜花，整条小路都绚丽了起来！因为你身上的裂缝，每次都会漏掉一半的水，我挑水回家的负担也是越来越轻，加上一路有鲜花欣赏，心情愉悦，一点也不觉得累。这可都是你的功劳呀！

裂缝木桶看见了眼前的鲜花，又听了农夫的解释，顿时大悟，一直以来，生自己气的只有自己，不肯悦纳不完美的也是自己，而这样的不完美带来的美好却从未被自己看见。

这以后，裂缝木桶便继续跟着农夫，一边装水，一边漏水，不一样的是，他接纳了自己，也变得开心了。

愉悦地接纳自己，不跟自己的不完美生气，不仅可以把不开心变开心，甚至有时候，还能收获成功。

说起罗斯福，很多人对他的印象就只是名扬四海的美国总统，但又有多少人了解过，曾经的他，有严重的口吃，完整的一句话都表达得磕磕绊绊，除此之外，身体不好，样貌也是极其平凡……

但他是一个智者，他深知“金无足赤，人无完人”，对于自己的缺陷，一度大胆直视，能改变的就刻苦练习，不能改变的就欣然接受。正是这样的心态，他身上的缺陷，丝毫没有阻碍其平步青云，攀登成功之峰。

原来，敢于直面不完美，以平常心稳步前行，迎接你的，可能是惊喜，也可能是成功。

人的一生，就是在不断地修行。我们终会发现，真实快乐的自我，永远是柔软而平和的。

星河滚烫，保持快乐，追逐人间理想

接纳自己的不完美很重要，在茫茫无边的时间星河里，掌控住自我情绪，不苦闷叹息，坚持追求属于自己的人间理想也很重要，因为这样的人生，才是滚烫的。

杂交水稻之父，袁隆平，正是坚持不懈地自信追求，拼命实践，经历了千万次的失败，才被成功的聚光灯照射出一片亮光。

他坚信，信念的汗水可以沉淀出成功的辉煌。

1960年，饥荒重重的一年，多少人吃不上饭，活活饿死。袁隆平却在烈日炎炎下亲自下田寻找实验植株，千万次实验，千万次寻找，千万次失败，才寻找到合适的植株。

随之，他以最快的速度将杂交水稻的技术传遍全国，终于渐渐地带领国人摆脱了饥饿，也成为了全国人民打心眼里敬仰膜拜的水稻之父。

把握住自我情绪，困难时刻依旧不抛弃不放弃，不跟自己置气，让袁隆平一路稳步前进，然而也有的人却被情绪操控。

尼采，一个在存在主义和后现代主义哲学上颇有建树的德国哲学家，他有许多代表性著作，也建立了许多新哲学，对于普通人来说，简直就是天赋异禀，无比才华横溢，可他却输给了自己。

新的见解，新的理论，难免遭人质疑，而他，提出的理论比较超前，长期不被支持，也引来不少外人质疑的声音，这些，让他开始怀疑自己，“我可以吗，我这样真的对吗？”

随着情绪的逐步失控，尼采终于死于精神崩溃，就这样，曾经滚烫的理想，曾经的一切付出，全都停滞了。

尼采的例子，叫人无比惋惜，但同时也在告诫我们，一个人，寄居在自身的皮囊之中，但是活在别人的想法之中不去自拔，时刻惦记他人怎么看自己，其实是一种胆小的奴性。

为了他人看法的孜孜不倦和努力，是很多人都会有一点的普遍狂热，但是我们内心一定要清晰明确地告诉自己，我们从来都不是为了“别人怎么看我”而活的。

如同春天的花对去年的芽不再感兴趣，任何人和人，异时异地，身处不同的躯壳，很多时候的心情也好，想法也好，是无法共情的。

身处外部的人，对待一件事，往往看见的尽是此刻绽放的耀眼光芒，而当时经历的种种困难和琐碎，只有自己清楚。

有人可期，有梦可追，本都是一件无比快乐的事，但人都有七情六欲，一旦没有把握好尺度和方向，就会葬身情绪，反之，能够自我赋能，坚毅不弃的人，才有机会迎来人生的曙光。

以上就是本书的精华内容。

读了这本书，我忽而明白了，做人，要大度，能做到不争，不怒，也是一种境界。
因为生气，其实是一个人自己给自己施加的酷刑，消耗的都是自己日积月累的能量。

站在生活的舞台上，许多人有悲伤，有生气，有遗憾，但不要紧，保持自信的心态。人生就是这样啊，有喜悦，就有烦恼，有悲伤，然后才可以在哭的时候笑出来，大声说“我还好”。

这样做的好处是，虽然该面对的问题还得面对，该经历的痛还得经历，我们却不再那样感到苦，不必再承受额外的恐惧和焦虑。

因为人终其一生，都要学会和自己和解，要一步步的向前走。

对待社会，我们常说要向前看，对一个人来说，也要向前看。

生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个方面不满意，就生气，就灰心。

路遥语录

你要明白，只有当你坦然的接受一切好的坏的，你才能真正赢得自己想要的人生。

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