一辈子，只有五种时间——读《五种时间》有感

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– “明师读书慧”读书心得 –

　　亲爱的小伙伴们，大家好，你和身边的朋友经常会遇到以下的烦恼吗？

1.梦想时有时无，目标模糊不清？

2. 定下一个目标 ，但会间歇性动力丧失，难以持续专注？

3. 工作身兼多职，不能平衡家庭琐事和工作的冲突，更没时间运动？

　　我经常被以上烦恼所困扰。聪明的你可能会说：“因为你不懂得时间管理啊！”我非常赞同这种观点，因此我迫切去了解很多时间管理的方法，如番茄工作法、时间四象限法、二八法则、甘特图法等等，但是这些难题依然没办法解决……一直到我看了这本书《五种时间》，了解五种时间理论，才让我对时间管理有了全新的认识，问题也就迎刃而解。

　　这本书的作者是王潇，大家都喜欢叫她“潇洒姐”，她原是一名电视台主播，2008年辞职创业，创办了正向生活文创品牌“趁早”，以榜样引导、同类陪伴支持使用者知行合一，创建正向生活，帮助了不少青少年建立秩序人生！这本书是她在“趁早效率手册”使用过程中遇到疑惑，然后寻找和求证后逐渐形成的结构性结论。

　　下面我将从感触最深的几点来介绍这本书：

　　首先，最让我触动的是一张“追悼会策划表”。书中一开篇王潇就带领读者们为自己设计一份“追悼会策划表”，利用安静的1小时，书写你的生平——工作中是一个怎样的人？生活中是一个怎样的人？你的墓志铭？邀请哪些嘉宾参加丧礼……王潇用这种极端的方式帮助读者用未来视角读懂自己，让读者从一生的维度来看，什么是自己生命中不可或缺的，什么是矢志不渝，拼了命都要去实现的。

　　不得不说，这个“追悼会策划表”让我醍醐灌顶，我忽然意识到自己前半生所获得的成就跟我“追悼会策划表”希望拥有的生平关系并不大……也就是，我一直很忙碌，却不是我最终想要的。这让我恍然大悟：“时间管理并不是管理一个又一个的小目标，而是要明确人生发展的最终方向，用整体的思维去认识生命发展的意义，明确生命中‘有所做’和‘有所不做’，这才是时间管理的真谛”。

　　接着，王潇引入一种全新的时间分类法——五种时间。她指出我们日常所从事的事务都可以被分成五种时间，分别是好看时间、生存时间、赚钱时间、好玩时间、心流时间。

　　好看时间，安排出特定时间让自己变好看、变健康的事情。健身锻炼、化妆美容、按摩泡澡、医美整形所占用的时间都属于好看时间。因为美，很大程度关乎“生命力”的强弱，因此健身锻炼在好看时间中有着重要占比。一直以来，我极少去重视好看时间——运动量少，护肤美容也少，甚至一年都没敷上一片面膜……近期一场大病才让我突然意识到——身体健康是多么重要。目前我把好看时间安排在我的五种时间优先级的第一位。无论我们的这一生在追求什么，身体都是我们的起点和归宿，也是有生之年灵魂居住的真正房子，我们有义务让这个“房子”更健壮、更美丽。

　　生存时间，一个人为了生存用去的时间。简单来说，在人生的每一个阶段，我们都会因为自身能力、经验、认知等方面的不足，而不得不去做一些事情所花费的时间。能力不足时、被安排时、处于行业起点时、紧急之后这四种情况都属于生存时间。比如，我刚毕业来到实验中学上班，处于行业起点，是一名不懂学情、不熟考纲的生物教师，每天都要紧紧跟着师傅备课、听课和请教问题，服从着学校指派的各项任务，这就是我的生存时间。一般而言，生存时间的心理压力大，负面情绪比较多，但这种情况是暂时的，我们要识别逆境，稳定情绪，变被动生存为主动生存，通过自身的努力去突破和超越，才能成长，逾越一个又一个生存时间。

　　赚钱时间，一天可选的时间中，用于赚钱的时间。它不仅指获取金钱，而且包括创造价值或提升核心竞争力的过程。不一定能当时交付的。比如，作家村上春树每天早上4:00起床，认真写作到10:00，经过一段时间的积累，他出版了自己的书籍，那么每天的这6小时就是他的赚钱时间；又比如我们教师每天备课、上课、批改作业、与学生聊天，就是我们的赚钱时间。所以无论你从事什么职业，都可以定义自己的赚钱时间。

　　好玩时间，不为收入、健康、人生意义等束缚，单纯为自己高兴的时间。很多人认为每天时间都不够用，没有必要安排好玩时间。但王潇却不这么认为，提出了“所有你乐于挥霍的时间都不能算作浪费”的说法，毕竟每个人都有追求开心的权力。另一方面，好玩时间可能有它长远的价值——你可能会在好玩时间中无意发现未来的道路、终生的爱好，甚至是人生伴侣。

　　我认识一个护士朋友，她非常喜欢烹饪，一下班总喜欢泡在厨房里摸索各种面包、饮料、糕点等烹饪方法，做完了也经常跟朋友、同事分享，大家非常认可她的手艺。后来，她干脆辞职，开了一家小吃店，沉迷在烹饪的乐趣中，生意也非常好。因此适当给自己留一些好玩时间，努力挖掘感兴趣的事情，可能会有意想不到的惊喜！

　　心流时间，我们为获得心流体验而选择付出的时间。处于心流状态的我们，能够全身心投入到当下的事情，忽略周围一切的事物，在这个过程中，我们感受不到时间的流逝，甚至可能创造出更多的价值。它可能出现在学习中，比如你参加一场读书会，听得出神，感受到身心被洗涤的愉悦；它可能出现在你工作中，比如备课忘记了吃饭，完成后满满的自豪感；它也可能出现在你和重要的人相处的时候：比如你和孩子一起阅读、绘画、游戏的时候，你们经历共同的事情，达到心灵相通，这都是快乐的心流时间。

　　完整了解五种时间理论后，如何更高效地利用时间呢？王潇又提出了一个全新的概念——“折叠时间，建立花园模型”。

　　时间可以折叠吗？是的！“折叠时间”指的是在把不同时间段里做的事情，合并到一个时间段去做。比如我列举几件事，我们看看它折叠了哪些时间？

　　第一，贴着面膜看综艺节目，就是好看时间＋好玩时间，这是二折叠；

　　第二，一个健身教练专注地带着学员健身，就是好看时间＋赚钱时间＋心流时间，这是三折叠；

　　第三，一个宝妈专注陪娃边玩游戏边跳舞并开直播，就是好玩时间＋好看时间＋赚钱时间＋心流时间，这是四折叠……

　　时间折叠得越多，越能保证用更少的时间更密集地做事，而不是用更多的时间更涣散地做事。有朋友不禁问道：“那是不是就是用最少的时间来干最多的事呢？”看起来很相似，但本质是不同的。王潇的“时间折叠”强调要根据你确立的目标和方向，确立清晰明确的优先级，而不是随意的叠加，最后再倒推出最优的策略，建立不同的花园模型。

　　整座时间花园就是你一天的时间，这座花园最多能种5种植物，你怎样给他们排序，长此以往你就会成为什么样的人。我举个例子，假如你建构的花园模型无折叠时间的，除了吃饭、睡觉等生存时间外，重视的是好看时间，但无心流时间，因此长期以往，Ta就是个“苍白而美丽的人”；若构建的花园模型是这样，除了吃饭、睡觉等生存时间外，重视的是心流时间，但无好看时间，长期以往，Ta就是个“邋遢但幸福的人”。

　　经过津巴多教授从心理学上的分析，王潇认为最优的时间花园模型要符合以下三个条件：①心流时间的占比尽可能高；②心流时间尽可能跟其他时间发生折叠；③生存时间占比尽量低。当然对每个个体来说，不同的人生目标，理想花园是不一样的且会因时因地而变幻莫测。

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　　读完这本书，我对时间折叠有了更全面的认识：“时间管理并不是管理一个又一个的小目标，而是我们要明确人生发展的最终方向，用整体的思维去认识生命发展的意义，明确生命中的优先级和花园模型，始终要挑选自己热爱的时间植物，一一种在花园里，这才是时间管理的真谛”。推荐大家阅读《五种时间》，愿你我都能收获秩序而幸福的人生！

　　作者简介：王曼佳，女，东莞市长安实验中学初一年级长，长安镇优秀班主任、长安镇优秀教师等。

指导：闫德明

美编：长安融媒体

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