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闲适

                     宋 陆游

饮酒不至狂，对客不至疲

读书以自娱，不强所不知

一窗袖手坐，往往昼漏移

初非能养生，简事颇似之

四时俱可喜，最好新秋时

柴门傍野水，邻叟闲相期

今日处暑，睡前翻翻处暑节气的诗，看到“四时俱可喜，最好新秋时”两句，觉得不错。因为头一次见，遂百度了一下全诗，居然有了惊艳的感觉，尤其是“饮酒不至狂，对客不至疲，读书以自娱，不强所不知”，真是道出了养生的真理。

饮酒要有节，不要喝的烂醉；待客要有度，不要因为聊得高兴，最后大家都很疲倦；读书学习主要是自娱自乐，搞不懂的也别太强求，累脑子。说的真好啊，尤其是第三条，正适合我们这些已经远离考试的中年人，没有目的的读书和学习真的很快乐。难怪陆游能活到85岁，这在“人生七十古来稀”的时代可是难得的寿星，就算放在医学发达的今天，也算得上是长寿老人了。

《黄帝内经•上古天真论篇•第一》有云：“乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”饮食有节，起居有常，不妄劳作，言简意赅，必须好好践行，不然可就“年半百而动作皆衰”了。

北宋哲学家邵雍写过一首养生《三惑》诗。诗云:“老而不歇是一惑，安而不乐是二惑，闲而不清是三惑，三者之惑自戕贼。”最后一句看的我只想笑，等我将来退休了，一定要把这首诗认认真真抄几遍，铭记于心。

人到了什么年龄，就该做什么年龄的事儿。想起一个同事前不久因为膝盖疼去看医生，医生说，你这就是跑步跑的太多了，你们现在这些人啊，心态都年轻的很，四十岁还觉得自己跟二十岁似的，但是你的身体已经是四十岁的身体了，所以运动时得悠着点，知道不？

医生，您说的太对了。

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